Spis treści:
- Jakie są pierwsze objawy choroby przeziębieniowej?
- Sposoby na przeziębienie – jak łagodzić przebieg choroby?
- Przeziębienie nie przechodzi? Idź do lekarza
Zmęczenie, kichanie, drapanie w gardle i lekkie bóle głowy – oto, jak może objawiać się przeziębienie. Jeśli czujesz, że "coś Cię bierze", nie czekaj na rozwój infekcji górnych dróg oddechowych, lecz zacznij działać. Domowe sposoby, połączone ze stosowaniem preparatów farmaceutycznych dostępnych bez recepty, mogą złagodzić przebieg przeziębienia.
Jakie są pierwsze objawy choroby przeziębieniowej?
Mianem przeziębienia określa się objawy związane z zapaleniem błony śluzowej nosa, gardła i zatok przynosowych, za powstanie których odpowiada zakażenie wirusowe [1]. Choć przeziębienie i grypa mogą dawać podobne symptomy, są one bardziej gwałtowne przy grypie, np. wysoka gorączka, silne osłabienie, dreszcze.
W przypadku przeziębienia objawy zaczynają pojawiać się w ciągu 1-2 dni od zakażenia. Pierwsze sygnały infekcji to np. pogorszenie samopoczucia, pieczenie / uczucie suchości w nosie. Następnie pojawia się ból gardła oraz chrypka, a w dalszej kolejności: wodnista wydzielina z nosa i kichanie [1]. W pierwszych dniach przeziębienia u dorosłych może pojawić się stan podgorączkowy, zaś gorączka jest częstsza u dzieci [2].
Pamiętaj! W przebiegu przeziębienia wydzielina z nosa może zmienić się z wodnistej w gęstą, zielonkawą, a nawet ropną. Wcale więc to nie oznacza zakażenia bakteryjnego [3].
Jeśli zmagasz się z katarem, przeziębieniu może towarzyszyć również kaszel – jako efekt podrażnienia spowodowanego spływającą wydzieliną po tylnej ścianie gardła [4].
Ile trwa przeziębienie? Średnio 7 dni, przy czym po 3-4 dniach może dochodzić do nasilenia objawów. Dopiero potem stopniowo ustają [1].
Sposoby na przeziębienie – jak łagodzić przebieg choroby?
Zastanawiasz się, jak szybko wyleczyć przeziębienie? Z tego rodzaju infekcją nie da uporać się w jeden dzień – niezależnie od tego, jakie sposoby leczenia zastosujesz. Jednak – poprzez odpowiednie działania – możesz złagodzić jego przebieg oraz uniknąć ewentualnych powikłań, np. zapaleniem zatok przynosowych, zapaleniem ucha środkowego [5] albo związanych z układem oddechowym (np. zapalenie oskrzeli czy zapalenie płuc) [1].
Zwolnij tempo i odpocznij
Chociaż przeziębienie charakteryzuje się samoograniczającymi objawami nieżytu górnych dróg oddechowych [5], warto zwolnić tempo i odpocząć. Kilkudniowe leżenie w łóżku pomoże w nabraniu sił, a to z kolei jest ważne do prawidłowego działania układu odpornościowego.
Pozostanie w domu jest istotne również z innego powodu – nie będziesz roznosić zarazków dalej, bo wirusy łatwo się przenoszą drogą kropelkową lub poprzez kontakt z zarażonymi przedmiotami [1].
Zadbaj o jadłospis
Funkcjonowanie układu odpornościowego zależy w dużej mierze od sposobu odżywiania. Dlatego w walce z objawami przeziębienia warto wspomóc się odpowiednio skomponowanymi posiłkami.
Do codziennej diety włącz m.in. fermentowane produkty mleczne, które zawierają bakterie odpowiadające za hamowanie patogenów i stymulowanie wzrostu mikrobioty jelitowej [6]. Niech na talerzu nie zabraknie warzyw i owoców będących źródłem witaminy C oraz beta-karotenu.
Pamiętaj o nawilżaniu
Wysuszona śluzówka nosa potrzebuje wsparcia w postaci regularnego nawilżania. Możesz nie tylko stosować spraye do nosa z wodą morską, ale również wykonywać inhalacje. Pomocne będzie także częste wietrzenie pomieszczeń oraz nawilżanie powietrza.
Zwalczaj obrzęk śluzówek nosa
Typowe dla przeziębienia jest uczucie zatkania nosa, co jest spowodowane przez obrzęk śluzówek. Aby złagodzić dolegliwości, możesz sięgnąć po tzw. odtykacze, w składzie których znajduje się np. pseudoefedryna [5].
Sięgnij po tabletki do ssania
W związku z tym, że objawy przeziębienia mogą obejmować drapanie i ból gardła, można sięgnąć po tabletki do ssania zawierające substancje o działaniu przeciwbólowym.
Stosuj leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe w razie potrzeby
Jeśli objawy przeziębienia obejmują m.in. bóle mięśni, bóle głowy czy gorączkę, możesz sięgnąć po niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub zawierające paracetamol [5]. Pamiętaj jednak, aby przyjmować je zgodnie z dawkowaniem określonym w ulotce.
Przeziębienie nie przechodzi? Idź do lekarza
Objawy przeziębienia powinny ustąpić w ciągu kilku dni, dlatego z uczuciem drapania w gardle, lekkim kaszlem czy katarem nie trzeba iść do specjalisty. Wyjątek stanowią osoby z współistniejącymi chorobami dróg oddechowych, np. astmą – w ich przypadku infekcja może doprowadzić do zaostrzenia objawów [1].
Jeśli jednak symptomy infekcji nie przechodzą, koniecznie musisz zgłosić się do lekarza. Warto to zrobić przede wszystkim, gdy:
- gorączka utrzymuje się dłużej niż 3 dni,
- masz silny ból gardła,
- z katarem zmagasz się dłużej niż 10 dni,
- zmagasz się z ropną wydzieliną w kącikach oczu,
- zaczynają Cię boleć zatoki / ucho [5].
Może się bowiem okazać, że przeziębienie przerodziło się w powikłania bakteryjne.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące przeziębienia:
1. Czy na przeziębienie pomagają antybiotyki?
Nie, antybiotyków nie stosuje się w leczeniu przeziębienia. Jest to infekcja o podłożu wirusowym - wirusy powodujące przeziębienie to m.in.: rynowirusy, koronawirusy, wirusy paragrypy [1]. W razie wystąpienia dolegliwości wskazujących na przeziębienie, stosuje się leczenie objawowe. Możesz np. sięgnąć po preparaty na gardło, katar, kaszel, ból głowy.
2. Który dzień przeziębienia jest najgorszy?
Z reguły przeziębienie ma lżejszy przebieg niż grypa. Jednak przeziębienie często nasila swoje objawy w 3-4 dniu, czyli mniej więcej w połowie jego przebiegu.
3. Jak można zapobiec przeziębieniu?
Profilaktyka obejmuje m.in. częste mycie rąk, stosowanie płynu do dezynfekcji, unikanie kontaktu z osobami wykazującymi objawy infekcji, zdrowe odżywianie, zadbanie o dobry sen, unikanie stresu. Przeziębieniu nie można natomiast zapobiec szczepieniami, ponieważ takie szczepionki nie istnieją. Zaszczepić możesz się jedynie przeciwko grypie.
Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty, w przypadku problemów ze zdrowiem, należy skontaktować się z lekarzem.
Bibliografia:
- Mejza F., Przeziębienie - przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie, Medycyna Praktyczna: https://www.mp.pl/pacjent/grypa/przeziebienie/61668,przeziebienie-przyczyny-objawy-leczenie-i-zapobieganie (dostęp: 28.10.2025);
- Mejza F., Grypa i przeziębienie - objawy, różnice i zapobieganie, Medycyna Praktyczna: https://www.mp.pl/pacjent/grypa/grypasezonowa/61825,grypa-i-przeziebienie (dostęp: 28.10.2025)
- Salamon D., Gładysz A., Sawiec P., Choroba przeziębieniowa (przeziębienie), Interna - mały podręcznik: https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.18.1.2. (dostęp 28.10.2025);
- Zagor M., Czarnecka P., Janoska-Jaździk M., Nieżyt nosa, Medycyna Praktyczna: https://www.mp.pl/pacjent/otolaryngologia/choroby/choroby-nosa-i-zatok/105992,niezyt-nosa (dostęp: 28.10.2025);
- Mik E., Stopiński M., Mrozińska M. (2003). Przeziębienie. Przewodnik Lekarza/Guide for GPs, 20-27;
- Wnęk D., Co jeść na odporność: 7 produktów żywnościowych wspomagających odporność, Medycyna Praktyczna: https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/138515,7-produktow-zywnosciowych-wspomagajacych-odpornosc (dostęp: 28.10.2025)